Lerne loszulassen,

das ist der Schlüssel zum Glück.

 Buddha

Yoga ist eine über 3500 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien.

Den Übungsweg des Hatha-Yoga gibt es seit etwa 1200 Jahren.

Sein Ziel: den Geist ruhig und klar werden zu lassen,

die Ursachen körperlicher und seelischer Probleme zu erkennen

und zu beheben, die Lebensqualität zu verbessern,

Lebensenergie in Fluss zu bringen.

Und das mit Hilfe von Körper- und Atemübungen, Entspannung,

Selbstwahrnehmung, Konzentration, Meditation.

Asana

Yoga kennt eine Vielzahl von Körperübungen, um Spannungen zu reduzieren,

Kraft aufzubauen und den Körper beweglich zu halten.

Pranayama

Wirkungsvolle Atemübungen, die den Atem erweitern,

Stress reduzieren, das Wohlgefühl fördern,

die Selbstheilungskräfte stärken.

Meditation

Mentale Übungen um zur Ruhe zu kommen

und innere Kraftquellen zu mobilisieren.